Saúde mental nas empresas

Falar de Saúde Mental nas empresas é falar de negócio. Porque as pessoas estão adoecendo mentalmente e isso impacta nos resultados das companhias. CEOs, Gestores e times estão pedindo ajuda! O IBGE aponta que no Brasil, em cada 10 pessoas: 3 já fazem terapia com ou sem o uso de medicamentos, 3 querem começar e somente 4 indivíduos se sentem bem emocionalmente. Isso significa que na sua roda de amigos, 6 estão em sofrimento e somente 4 estão ok. E você está em qual dos times? O mesmo cenário acontece dentro das empresas. Convivemos em ambientes competitivos, excesso de pressão, cobranças no mercado de trabalho, novas demandas constantes típicas do mundo B.A.N.I. e acúmulo de responsabilidades fora e dentro das empresas. É inevitável que esses fatores afetem nossa saúde mental.

Diante deste contexto, vimos aumentar os casos de depressão, ansiedade e Síndrome de Burnout – considerada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como doença resultante do estresse crônico e o esgotamento mental e físico que não foram bem administrados. Esses transtornos, se não tratados, podem se agravar correndo o risco de chegar ao suicídio. De acordo com a mesma fonte, o Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo e o quinto mais depressivo, o que afeta diretamente a nossa produtividade e qualidade de vida. De 2019 para 2020, no Brasil, tivemos um aumento de 20,4% em aposentarias por essa razão e de 33,7% de afastamentos pelo mesmo motivo, o que também prejudica o resultado nas empresas que precisam de colaboradores engajadas e saudáveis emocionalmente.

O lado positivo é que os indivíduos estão buscando ajuda. Um indicador é o aumento nas pesquisas, junto ao Google Trends, sobre a saúde mental e inteligência emocional. Outro é o crescimento na demanda por profissionais da área de psicologia e psiquiatria.

Tudo isso, reforça que precisamos lembrar nossos colaboradores, amigos e familiares sobre a importância de termos hábitos intencionais para cuidar da felicidade e da saúde mental e física.

Agora o Ministério do Trabalho fez um ajuste na NR 1, onde exigirá que as empresas tenham um Plano de Saúde Mental para seus colaboradores.

Como fazer um plano de saúde mental na empresa?

Notamos que as companhias estão cada vez mais atentas a essa pauta, que passa a ser uma questão legal a partir de 26 de maio de 2025, estimulando diálogos, oferecendo terapia e programas especiais para apoiar as equipes. Percebemos ainda que o foco da capacitação, que até então era muito nos líderes, começou a ser também para os demais colaboradores, pois a força de trabalho, como um todo, precisou de muita resiliência para dar conta do recado em casa e no emprego.

Na Com Propósito, consultoria que fundei e que trabalha com desenvolvimento de Lideres e Equipes e Palestras criamos o programa “Saúde Mental de Propósito” pois acreditamos que essa pauta ainda é tabu nas empresas e a melhor forma de combater o preconceito e apoiar gestores e times é falar sobre o assunto, de forma leve e consistente. Nós sugerimos palestras sobre Saúde Mental, Gestão Emocional, Segurança Psicológica bem como vídeos curtos que trazem ferramentas para auxiliar no dia a dia.

Para concluir, lembramos que não existe uma vida profissional e uma vida pessoal. Existe UMA VIDA! E nela, acomodamos os nossos papéis de profissional, pai/mãe, filhos, avós, amiga, colega de academia, aluna, artista, enfim, quem somos.

Deixo aqui 15 dicas simples, para tornar sua vida mais feliz e mais saudável.

1. Autoconhecimento é tudo. Você reconhece os seus gatilhos mentais? Aquilo que te “liga” e gera reações que nem sempre são as que gostaria?
2. Identificar qual o seu limite? Respeite-se;
3. Com que frequência você pratica o TPM – Tempo Para Mim? São nesses momentos, que o nosso cérebro “relaxa”;
4. Você reconhecer as suas emoções? Estou triste, feliz, mal-humorado. Ok? Assume, aceita e peça um tempo, para si e para os outros, sempre que sentir necessidade;
5. Afaste-se de pessoas tóxicas. Essas mesmas, que você está pensando agora;
6. Tenha gratidão a tudo que te traz conhecimento, sejam fatos positivos ou negativos;
7. Lembre-se que: o controle remoto da sua vida está na sua mão. Assim, escolha leituras, filmes, pessoas e informações que fazem bem;
8. Não julgue: só sabemos do outro o que ele nos permite saber;
9. Ria de si mesmo. Sabe aquela gargalhada que vem de dentro, quando viramos o molho de tomate na toalha branca de linho: Deixa vir!
10. Tenha Autocompaixão: AUTO (para mim) COM (junto) PAIXAO (o nível mais alto de amor). Ou seja, ame-se! E se coloque em primeiro lugar. Só assim, você terá recursos internos para poder ajudar as pessoas ao seu redor. Por isso, “se houver despressurização da cabine, coloque primeiro a máscara em você”. Caso contrário, você não terá oxigênio, para ajudar a si e aos outros.
11. Pratique exercícios;
12. Cuide de sua alimentação;
13. Tenha contato com a natureza e formas de lazer;
14. Priorize o sono;
15. Desenvolva sua fé.

São dicas simples. A felicidade é simples. Quando entendemos, que podemos não ter tudo que queremos, mas temos tudo que precisamos, a felicidade bate à nossa porta e recordaremos dos dias que pedimos para ter o que temos hoje.